海外のお菓子

担当*れら

引きこもりのれーらです

普段はあまりお菓子は食べないのですが

大好きなコストコで買ってきたポテトチップをこないだ食べました。

コイツですヾ(*´▽｀*)ノ有名なので見たことあると思います

いまだになんて読むのか自信ありません

レイズ?ライズ?どっちだろ

12パック組のやつなので、小さめサイズです★

すんご味濃かったです…ベリーグッドスメルなんですが

お出かけ前にはちょっと食べられないかな。。

裏に栄養成分表示がありました

たのしそーたのしそー読んでみよう!!

順番やら表示内容やら、やっぱり日本とは違いますね

成分名と、重量。一番右には一日の摂取量に対しての割合みたいです。

日本は、エネルギー、たんぱく質、脂質、炭水化物、ナトリウムの順番で必ず表示しなければいけないですね。

復習復習

にしても詳しく載ってますね…!!

総脂質でくくって、飽和脂肪酸、多価不飽和脂肪酸、一価不飽和脂肪酸、そしてトランス脂肪酸もしっかり載っています。

ここで、先日やっと手に入れた(←遅っ)食事摂取基準2010年版を見てみましょう

飽和脂肪酸→18歳～男女設定で、4.5E以上7.0未満。(E…エネルギーパーセント)

他、n-6とn-3、

コレステロール→18歳～男性750mg、女性600mg未満

ですね。

一価不飽和脂肪酸と多価不飽和脂肪酸は、食品成分表を見ないとわからないですね(汗

ま、こんなことをちまちま考えながら復習すると

ちょっと頭の運動になりますね勉強しなきゃ…orz。

ちなみに表示中の、

Sodium→ナトリウム

Potassium→カリウム

のようですp(=･ω･=)ﾉﾞ

更に下には、

ビタミン類が載っていますね～

あとはナイアシン、リンでしょうか。

一番下には、一日の摂取カロリー例が出ています!!

すごく見えづらいのですが、2000kcalの場合と、2500kcalの場合が出ています。

すごいですね!!ここまで載っているなんて…

ちなみにナトリウムから塩分を計算したら、約6gで表示してありました。

しかも、DietaryFiber＝食物繊維は、25gや30gなんていう設定。

すごい。

そんなことに感心してないで、まずはちゃんと日本人の食事摂取基準を勉強します・・・。