こんばんは。しずかです。
今日 授業中にコーヒーの香りがしました。香りだけでも目覚めるもんですね。誰だかわかりませんが、ありがとうございました(^o^)
今日のメニューいきまーす！
W-up
400×1(8') SKPS
↓
Drill
25×4×4(40") IMO(bySet)
↓
50×8(1') IMO(by2t)
Kick
50×8(1') 15mU.W.
50×6(1'10") 1-3,4-6Des
Pull
50×4×2(1') SetRestなし
1s:Sculling/Normal(by25m)
2s:Fist/Normal(by25m)
50×6(1'10") 1-3,4-6Des
Drill
50×6(1'10")
Swim
100×16(1'40") 100IM
Hard(HR:150-170)
Down
りひとさん作でした。ありがとうございました。
今日のメニューはIM系でした。
私はBaが苦手です(´・ω・`)Ba泳ぐと他の泳ぎに比べて、疲れが大きいんです。Baのkickの練習からはじめてみます。この苦手意識はなんとかしたいものです。
あと常々大きく泳ぐことを意識してるのですがやっぱりまずは柔軟だなぁと。肩がかたい…。(；´_ゝ`)びっくりするぐらい柔らかい先輩いらっしゃるんです。羨ましいです。肩の柔軟やります。
さてさて、明日は須賀杯です。
よくはわからないんですが、とりあえず走る感じです。あんまり寒くないことを願いつつ。
ではこの辺で失礼します。
今日 授業中にコーヒーの香りがしました。香りだけでも目覚めるもんですね。誰だかわかりませんが、ありがとうございました(^o^)
今日のメニューいきまーす！
W-up
400×1(8') SKPS
↓
Drill
25×4×4(40") IMO(bySet)
↓
50×8(1') IMO(by2t)
Kick
50×8(1') 15mU.W.
50×6(1'10") 1-3,4-6Des
Pull
50×4×2(1') SetRestなし
1s:Sculling/Normal(by25m)
2s:Fist/Normal(by25m)
50×6(1'10") 1-3,4-6Des
Drill
50×6(1'10")
Swim
100×16(1'40") 100IM
Hard(HR:150-170)
Down
りひとさん作でした。ありがとうございました。
今日のメニューはIM系でした。
私はBaが苦手です(´・ω・`)Ba泳ぐと他の泳ぎに比べて、疲れが大きいんです。Baのkickの練習からはじめてみます。この苦手意識はなんとかしたいものです。
あと常々大きく泳ぐことを意識してるのですがやっぱりまずは柔軟だなぁと。肩がかたい…。(；´_ゝ`)びっくりするぐらい柔らかい先輩いらっしゃるんです。羨ましいです。肩の柔軟やります。
さてさて、明日は須賀杯です。
よくはわからないんですが、とりあえず走る感じです。あんまり寒くないことを願いつつ。
ではこの辺で失礼します。