一回生のしょうです。
10月第2週最後のメニューです。
400*1 8' choice
50*6*3 60"
1s:pull 2s:kick 3s:swim
(50*5*3 70" 1s:pull 2s:kick 3s:swim)
100*12 1'20" Fr even
(100*10 1'30" Fr even)
(100*9 1'40" Fr even)
50*8 75"
odd:Form even:35m Fast
『GOAL SET』(Fr)
50*6*3 1'30"
set rest 6min
10' choice
今日のメインスイムは50*6*3 Maxです。いかに高いレベルでタイムをそろえることができるか、いかに耐えられるかがカギでした。この練習が100のレース後半に活かされてくるということでした。
僕はタイムのばらつきがひどく、タイムを揃えるということはできませんでした。また、1本目終わったあとの2本目のタイムの落ちがひどかったのが反省点です。練習を意味のあるものにすることができませんでした。
先週より強度が上がったこの一週間の練習で見えてきたものは、自分の精神力の弱さです。
特にGOALSETでの練習では、最初のスピードで泳ぎきる、すなわち「耐える」ということができていませんでした。 また、他の練習でも体が動かなくなってきたときもすぐにペースを落としてしまいます。 これは自分の精神力の弱さから来るものだと思います。
きつくなってきたときもしっかりと頭を切り替え、集中することを大切にして練習に取り組んでいきたいと思います。
メニューを作ってくださったしんたろーさん、ありがとうございました。
10月第2週最後のメニューです。
400*1 8' choice
50*6*3 60"
1s:pull 2s:kick 3s:swim
(50*5*3 70" 1s:pull 2s:kick 3s:swim)
100*12 1'20" Fr even
(100*10 1'30" Fr even)
(100*9 1'40" Fr even)
50*8 75"
odd:Form even:35m Fast
『GOAL SET』(Fr)
50*6*3 1'30"
set rest 6min
10' choice
今日のメインスイムは50*6*3 Maxです。いかに高いレベルでタイムをそろえることができるか、いかに耐えられるかがカギでした。この練習が100のレース後半に活かされてくるということでした。
僕はタイムのばらつきがひどく、タイムを揃えるということはできませんでした。また、1本目終わったあとの2本目のタイムの落ちがひどかったのが反省点です。練習を意味のあるものにすることができませんでした。
先週より強度が上がったこの一週間の練習で見えてきたものは、自分の精神力の弱さです。
特にGOALSETでの練習では、最初のスピードで泳ぎきる、すなわち「耐える」ということができていませんでした。 また、他の練習でも体が動かなくなってきたときもすぐにペースを落としてしまいます。 これは自分の精神力の弱さから来るものだと思います。
きつくなってきたときもしっかりと頭を切り替え、集中することを大切にして練習に取り組んでいきたいと思います。
メニューを作ってくださったしんたろーさん、ありがとうございました。