ボディアタック30
ボディステップ30
二つやってちょうど60
今日もしんどかった。
明日は休館日っていいながら、耐えきった。
なんか最近体重くなった気がする。
そういえば体脂肪もはかっていない。
前の支店には手でもって測る体脂肪計があって
気が付くと計っていた。
去年くらいはだいたいいつも 10 くらいで
筋トレメインにしてたころは 5 とかだった。
もうすぐ 寒い時期が来る。
実は体脂肪が低いと寒さに弱くなると自覚していて
健康的なのは 12 くらいじゃないかと思う。
この年になると目とかも窪んじゃうし。