こんにちは😃
昨日は、朝からの雪からの雨で
今朝は、路面が凍りついていましたね❗️
さて、本日は悩みや問題を抱えている
人のお話。
悩みや問題を抱えていない人は、
居ないわけで、
大なり小なりありますよね❗️
私も、日々小さな事でも悩んでいます。
シニア世代なので、
悩みは余りないですね。
そりぁ、老後のこととか
シニアのお一人様の生活とか
細いこと言えば、ありますが
うーん🧐、何だっけ❓❓❓
と頭をフル回転させて、考えなければ
出てこない程度の問題です。
悩みや問題を持っている人は多く、
「どうしたらいいだろう？」と
グルグルと答えが出ないようなことに
直面して苦しむケースがあります。
衝撃的なことを言ってしまうと
それらは、大抵二つの事柄で
解決されてしまうそうです。
それは・・・
とりあえず、運動しとけ
とりあえず、掃除しとけ
これだけ。
失恋しても、
将来に不安を感じても、
人間関係で悩んでいても、
お金がなくても、
恋人が見つからなくても
起業がうまくいかなくても、
健康問題が多少あっても、
とりあえず、体を鍛えていると、
心と体はつながっているので、
問題だけにフォーカスしなくて済みます。
少しだけきつい運動で、
ストロングメンタルを
構築していくことです。
体を鍛えたり、
運動する、というのは、
ある意味自分との戦いだったり、
自分との約束を果たすものでもあります。
そして、脳内ホルモンの
幸せホルモンである
セロトニンが分泌されます。
運動することで幸福度がアップします。
それらを継続できると、
次に得られるものは自信です。
これが今後の生き方にとても
大きな役割をもたらします。
心理的な部分での
アプローチや療法などでも、
問題解決能力を高めたりはできますが、
体を鍛えると
精神力がついて、
性格まで変わっていきます。
運動が苦手とか太っているとか
意志が弱いとか全く関係ありません。
意思が弱ければ、近くジムに
通ってみてください。
安価で通えるコースも結構あります。
意識を、今抱えている悩みや
問題にフォーカスする前に、
体の筋肉や動きに意識を向け続けて、
そのあと、問題解決に当たってみると、
見方も変わっていき、
対処の仕方も
変わっていくことが期待できます。
さらに部屋の掃除や
整理整頓しているうちに、
管理能力が身についてきて、
複雑な脳内までもが整理され、
まるでそらも管理されるかのように
全てに連動していきます。
運動して、
部屋を美しく整えたとき、
自分の中で何かが変わる感覚に
なってきます。
運動している自分に少し酔った気分、
つまりナルシストな感覚
になっていきます。
ジムに行き始めても
そういう感覚になる人は多いようです。
ジムでエクササイズしている自分、
がんばっている、すごい、
という気分にさせてくれるようです。
また、部屋が散らかって物が多いと
物質同士の周波数のぶつかり合い、
そして物質は波動が重いので、
それらがごちゃごちゃして、
自身のお尻も重くなり、
動きたくなくなりますね。
私もかなり気の重さに違いを感じます。
部屋が散らかってくると、
気が重くて動きたくなくなります。
部屋が散らかっていると、
もっと散らかるようになります。
部屋が綺麗になると、もっと
綺麗にしようという意識が強まります。
まずは、自分が一番多くいる場所を
徹底的に整えること、
エネルギーチャージする寝室も
自分好みのインテリアにしたり
観葉植物を置いたりすると
落ち着く場所、
眠りやすい環境を整えることを
実践していくと、
良い睡眠が取れ
元気になって
物事がサクサク進むようになって、
悩みグセがなくなったりなどの
効果が感じられます。
メンタルを強くするために、
エクササイズを当ブログで
勧めていますが、メンタルを
強くする心理療法などよりも
効果大。
ビジネスをしている人も
もっと活動量を増やしたい人、
またはアグレッシブになりたい人、
または健康年齢を長くしたい人、
色々あると思いますが、
運動は私からのおすすめ第一位です。
私の感覚ですが、
ヨーガを始めてから
メンタルが強くなって
悩んだり、
問題解決に思案することが
無くなりました。
立春を迎えた季節
季節の変わり目に、
何か新しいことを始めると良いと
言われています。
皆さんも、身体を動かす運動や
プチ断捨離に励んでみては
いかがでしょうか⁉️
拳法の要素を取り入れたヨーガの実践です♪
動画もご覧下さい♪
https://www.instagram.com/reel/CodRNLGvw9W/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
