皆さんこんにちは、
宇都宮 西川田のヨーガスタジオ
癒しのyoga・kの吉田です。
今日は、最近スタジオにやってきた
仲間を紹介いたします。
スタジオ開設当初から、
ブロックとベルトを用いて、
レッスンを行なっていました。
がもっとバランスポーズや後屈ポーズ、
身体のコアに働きかけるようにと、
100歳まで自力で歩ける筋肉を貯金することを
目標にした内容を実践して行きたいと考え
ヨガホイールを取り入れることにしました❣️
背中の肩甲骨の間にホイールを
置いて仰向けに寝そべるような
姿勢をとることで、
背中をマッサージする効果や
柔軟性を高めて身体をほぐす効果が得られます。
ホイールに背中を乗せて逸らした時、
参加者の皆さんは無言で気持ちよさそうに
まるで宙に浮いているかのように
横たわっていました。
初めて体験する体位だったのでしょう？！
また、ヨガプロップスの代表的なものとして、
ヨガマット、
ヨガブロック、
ヨガベルト、
ボルスターなどがあげられます。
ヨガホイールは、径約30cmで、
タイヤのような形をしています。
ドフ・ヴァーカスさんと
ラクエル・ヴァーモスさん2人のヨガ講師が
ホイール型の道具を使ってみたところ、
背中が良く伸びて柔軟性がUPしたことがきっかけで、
本格的にヨガに取り入れられるようになったそうです。
今ではヨガを実践していない人たちにとっても、
猫背や肩こり解消に効果的という理由で
評判を集めています。
そんな話題のヨガホイールには、
次のような効果に期待があるんですよ☝️
ストレッチが深まり血行促進
背骨の柔軟性UPで姿勢改善
後屈ポーズの練習
体幹UPとバランス感覚が身につく
胸を開いてリフレッシュ＆リラックス
身体全体の緊張がほぐれて、
深く長い呼吸ができるようになると、
リラックス効果が高まり、
自律神経が整いやすくなります。
ヨガホイールは、スマホやPCの使用が長くなり、
猫背や前かがみなどの悩みが多い現代人にとっての
救世主とも言われています。
円形のカーブは一見怖そうに見えますが、
背中にフィットさせることで
腰や首に負担をかけることなく胸を開くことができるので、
姿勢を改善したい方から、
苦手な後屈のポーズを安全に
マスターしたいヨガ経験者まで、
幅広い層に人気が高まっているんですよ
皆さんも是非体験してみたくださいね☆〜（ゝ。∂）
 |
ヨガデザインラボ
コルクホイール
家に置いておいてもおしゃれなインテリアになる
ヨーガホイール
おしゃれですよ