梅雨に入り、早速のどんよりお天気
厚い雲がどんよりと覆い被さる土曜日
これからヨーガのレッスン
さぁー❣️
気分アゲアゲで
一週間の身体の疲れを吹き飛ばして
メンタルにも、効果のある
アゲアゲ、アーサナを
また、腰痛で悩んでいる
ゲストの方が多いので
ウッカータアーサナ(椅子のポーズ)で
骨盤底筋群を刺激して
参加のゲストの方、ホットヨーガの様に
汗💦💦💦タラタラでした。
このアーサナを実践している時は、
皆さん緘黙状態になってしまいます。
辛い‼️んですねー❣️
ヨーガのレッスン帰りの夜空に
雲の合間から、三日月🌙が顔を
出していました。
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