【丁寧な対応で自分を大切に】
瞑想を継続すると
直感力が冴え
俯瞰力がつきます。
起こることへの反応が
変わるため
選択するものや
結果が変わってきます。
これが本当に
面白いのです。
おはようございます。
ナーシングユカヨガ
もうりゆかです。
朝晩はまだストーブが必要な札幌も
最高気温15℃の予報。
身体がびっくりしてしまうくらいの
陽気です
日々、様々な出来事に
反応している私達。
特に新年度になり、
ライフスタイルに変化があった方も
いらっしゃると思います。
悩みの多くは対人関係とも
言われる程、
人との関わりに
自分がどう対応しているかは重要で、
メンタルヘルスにも
影響しますよね
瞑想を継続していくと
そんな人間関係にも
役立てることが出来ます。
それは、
起こることへの
自分の捉え方や反応が
変わるので
結果が変わるからです。
例えば、
一見相手が悪いと思われる出来事も
雑な態度で対応すると
自分の中にモヤモヤした気持ちが
残ります。
逆に丁寧に対応すると
起こった事実は変わらなくても
自分の中では、その出来事を
完了させられるので、
わりとスッキリしているのです。
／
相手を傷つけないことは、
結局、自分を傷つけないことに繋がる！！
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なるべく心地良い状態でいることは
とっても大切です。
相手に合わせるでも
我慢するでもなく
それが出来るようになると
毎日起こることが
面白くて、
自分が好きになるし、
自分を大事に出来ますね！！
昨日の瞑想後、
生徒さんに最近の日常を
シェアして頂きました。
以前の自分だったら
こんな時、こちらの反応をしていたなぁ。
でも今は、こちらを選んでいるなぁ。
力を抜くことも上手になり、
反応、行動、結果が
変わっているそうですよ！！
瞑想は、すること自体が目的ではなく、
人生を豊かにするための手段です。
多いに活用したいですね
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