好きなように生きてみる
ご訪問いただきありがとうございます。看護師＋αを楽しむアラサーナースです。正社員として働きながらライターやブロガーとして活動をしています。萩中ユウ式結婚マイスターⓇ取得♡2019年4月からブログを書いています。ぜひテーマから気になる記事をクリックしてみてください♪子どもの健康情報サイトkidscare｢他人軸ではなく自分軸で生きよう｣よく耳にするフレーズだけれど具体的にどうするかわからなくてずっと後回しにしていた人生の課題！自分以外の事象に振り回される子育て中の今だからこそ取り組んでみます具体的には以下の3つを行います。STEP1何か動作をするたびに｢わたしは〇〇したいから〇〇をする｣と心の中で言う。例えば、朝ごはんにパンを食べながら｢わたしはパンを食べたいからパンを食べている｣と心の中で言う。自分の意思で選択している、ということを意識づけていきます。STEP2｢わたしはどう感じている？｣と常に感情にフォーカスする。嬉しかったホッとしたイライラした悲しかった…揺れ動いた感情をキャッチする。そしてその感情がネガティブであってもただひたすら受け止めます。STEP3動作の前に｢わたしはこれをしたい？｣と問う。深い呼吸ができたらGO！浅い呼吸ならやめるSTEP1,2で自分軸で選択できる基礎をつくりSTEP3で実践していきます。基礎づくりができたらあとは自分の呼吸に従うのみ。こちらは自分100％で選んだラムレーズンのシフォンケーキ♡①｢わたしは〇〇したいから〇〇をする｣②常に感情にフォーカスする③｢わたしはこれをしたい？｣しばらくこの3つをやってみてわたしがどう変わったのかまたブログで報告しますもちこの楽天ルームランキング参加中クリックがブログ更新の励みになります
