最近、よく朝食に食べているのがオートミールです⭐️
朝起きてから、息子を高校まで送りだし、その後、すぐジムに行ってワークアウト🏋🏽♀️
カーディオとウエイトトレーニングをしてからが私の朝ごはんの時間です👍🏼
オートミール、チアシード、ココナッツシュガーを少し混ぜてから、シナモンと水を足してマイクロウェーブで温めます。
熱いオートミールにプロテインパウダーを混ぜてから、豆乳とスライスしたバナナを入れて出来上がり👍🏼⭐️
オートミールはいろんなバリエーションが効くので良いですね！
今日のランチはアボカドトースト⭐️🥑
ポーチドエッグの代わりに、茹で卵を使っても美味しいです。パンは🍞大好きなサワードゥブレッドを使っています💕
今日のディナーは、蒸したブロッコリー、人参、ホームメイドのハマス。あと茹で卵とチキン⭐️
プロテインを決められた量取るようにしています。
野菜の量が不足しないように、スナックに野菜のスムージーも飲みます👍🏼🥦🥒🥬
さて、これからはダンスのクラスに行ってきます👍🏼🕺🏻🕺🏻🕺🏻