内川練 86分

寝坊で１人で走る。

　・1周目 ： 6 ; 39　326w　89rpm

　・2周目 ： 6 : 36　325w　82rpm

　・3周目 ： 6 : 48　307w　81rpm

トシのせいか回復力がない。土、日の疲れが残ってて脚が重かった。

帰る道にマッセンと会って一緒に帰る。

途中で一緒にスプリント１本１０１５ｗ。