今日も6時半前まで。今週はえら～いお方達が来られてて忙しいのです。
昨日より若干早く起きれた。まず堤防10分。新庄でM井さんとすれ違う…どこ行ったんかな…。
・10分 313w 85rpm
川北大橋アンダーまで312wでまだ余裕あり。しかしアンダーの数秒の下りで一気に308wまで落ちる。
そこから取り戻そうとしてペースが乱れる。ポジが安定せずダンシングしたりハンドル持つ場所変えてばかり。
それでも315wまで持ち直すが、2個目の細いクランクは踏めないので－2w。
0wもアベに含まれる設定にしてるしペダル止めない。下りとか減速せんなん直角カーブとかやとアッと言う間にアベ落ちる。
昨日より少し時間あるし坂尻から「いっぷく」辺りまで2分 × 3。レスト3分半。
・386w、381w、344w
1本目はオールシッティング。2本目はラスト15秒ダンシング。3本目はオールダンシング…の予定も見事に大タレ。
脚ガクガク。生まれたての小鹿のよう…。