ロラ45分。
先週から胸張って背中まっすぐ姿勢を意識。まっすぐになる分、サドル先端～ハンドル上部の距離を伸ばして走ってみたけど日曜の実走でパッとしなかったし戻す。
もともとのポジの方が、へその下に力が入って脚が回しやすく、脚に掛かる負担が少ないと言うか…うまく言えんが…
体重落ちたついでにキープするか、また増やすか検討中。とりあえず昨日の晩飯は炭水化物抜いて体重キープ。
基本流しでフォームとそれに伴う出力チェックで時々ビルドアップ。いつも通り実走のあとのロラはバランス良く50% : 50%
日曜のライドの影響か、はたまた体重激減の影響か、このくらい強度でロラ後のシャワーで凄い疲労感が……激減のせいなら1週間くらいで慣れてくるかな。
晩飯後にコアトレ。それと1個15kgのダンベル2個持って1段抜かしで階段を何往復かしてみたり。