ロラ

バー、ブラケット、ドロップを順番に持ってのそれぞれのフォームとよいペダリングを意識して有酸素運動

　・60分　160w　93rpm　50% : 50%

65分。

ソチの話。
最後の最後に自己最高点。演技が終わったときの真央ちゃんの顔は一生忘れんやろなぁ。どうやったらこんなええ子に育つんやろか…

夜はアンドゥとコーヘイと奥くんの送別会。








3人ともええ子やし友達として、さらに自転車強いし練習相手としても、居なくなるのはめちゃめちゃ寂しい。

けど、周りには世界ランカーやプロツアーで走る男、今年のE2のポイントリーダーやらロラで20分330w出す男などまだまだ化け物ばかり(笑)頑張ろう……