今日もまだ脚重いんで無理せず。
10分くらいゆるゆる暖気。そこから150w90ちょいの心地よい感じで20分。
いつも乗るたびに回してて気持ち悪くてクリート調整してたけど、ポジション変えたからか実走のあとやからか分からんけど今日もまっすぐ乗れてて20分で左右50：50。
最後に5分だけ刺激を。
・5分 333w 85rpm
50分。
久しぶりに外で走るとハムが痛い。ロラではならない。3本負荷付き欲しい。
実走に近いみたいだからハム使いやすそうだし外と似た出力が出そうだし、まっすぐバランスよく乗れそうだし。