ロラ

ロラ45分。寝坊。

途中5分300wでこいだくらい。調子良ければ10分走るつもりだったけどシンドイし5分で止め。

早朝のせいか、はたまた歳のせいか、ちゃんとアップしないとメニューを遂行するのが辛い。

1時間半の練習時間を取って30分アップに、残り60分をメニューに使うのが理想。なんだけど……


風呂あがりにコアトレ。