ロラ L4 20分 SST20分

ロラ60分。

　・20分　257w　93rpm

　・20分　280w　80rpm

1本目のケイデンスは80半ばで入って最後は100ちょいまで。

1本目はなかなか脚が回らないから出力低めだけどケイデンスを主に意識して走ってから2本目ギア掛けてやると高く出せる事が多い様な…

今日は午前中休んで鎖骨検診へ。

折ってから来週で3ヶ月なんだけど、なんともうくっついたらしい。

半年くらい掛かると思ってたし少しびっくり。