寝坊でカト練欠席。カト練後の定番、あさひ屋ベーカリー休憩に合流して少しお話。
辰口橋までM井さんとサイクリング。
お別れ後、堤防で平坦10分走
・堤防：10分 317w 81rpm
天狗橋から市道走ってまた辰口橋から10分。
群馬もあるし久しぶりに 30_30 インターバルを。
・堤防：10分 329w
（436-414-444-438-489-453-431-437-433-453）
レストの30秒は200w前後。
自分がいかに坦々と走るのが苦手なのか分かる結果に…(*_*)…ヒルクライム弱いはずですワ…