火、水と結構負荷掛けたつもりだけど”そこまで”脚がダルくない。負荷の掛けた方がおかしいのかな…
久しぶりに登ろうと犀鶴行ったがまだ通行止め (*_*) 雨の影響でどっか崩れたんかな…しばらく無理そう。
無駄足になってしまい時間なくなる。
堤防で平坦10分。
・堤防：10分 315w 90rpm
時間的にギリギリ行けそうやったんで坂尻から登り10分。
・坂尻：10分 313w 72rpm
10分間“速く”走るんじゃなくて10分間しっかり“負荷”を掛ける感じ。ま、今の体重では“速く“登れませんし…
今日は行きの月橋でタンデムクラブ、帰りの坂尻で yottake さん、登りはじめて4分くらいのところで K6 さんとすれ違ってご挨拶。
週末は台風で雨っぽいが走れると信じて明日はリカバリー予定。