朝は雨でクラブラン中止。だんだん晴れてきて路面も乾き始めたので10時過ぎに動き出す。一旦、店寄ってパイオニアのパワー計付の自転車乗ってから練習に出発。
ペダリング効率は最高で80パーで平均70前後かな…出力は pt より高く表示するような…まぁとりあえずええアップになりました(￣▽￣;)
今日もメディオから。20分キツイんでまずはしばらく15分×2本からで。
・堤防 #1：15分 295w 85rpm
・堤防 #2：15分 295w 85rpm
15分でこの強度なら2本イケるな。少しずつ上げていこう。慣れもあるだろうし。
次にソリアをやりに裏坂で2分×3。
・裏坂：364w（77rpm）、381（78）、384（79）
垂れるまでやらんとダメかな？2本目から偶然会ったK吉さんと登ったのが垂れなかった理由かも。55kgで360wで登ったって言ってたな…オソロシヤ
色々お話しながら天狗橋まで。勉強になります。その後、K吉さんは犀鶴登りに鳥越方面に消えていきましたとさ…ちゃんちゃん。