時間無い中なんとなく内川へ。1周回だけ。
・内川周回：6分46秒 312w 77rpm
坦々と。変速が変なんで計測前の公園辺りでワイヤー調整で止まったりしたけど誰とも遭遇せず。
帰りに窪寄って3本もがく。
・窪 #1：32秒 683w 73rpm
・ #2：30秒 726w 79rpm
・ #3：35秒 637w 77rpm
毎回言うけど早朝の30秒もがきはヤバい。ヤバ過ぎる。酸欠になり、脚（自分は特に左腿）は乳酸まみれで痺れだして、上半身の弱い筋肉が悲鳴をあげる。
土井ちゃんが今までで1番キツかった練習を聞かれてスキルシマノ時代？30秒3分レストで10本を上げてたのを思い出した。途中、酸欠の人やらフラフラで側溝に落ちた人やらが居たって話をしてたな…。
これしてどう強なるかは謎だが…帰りの道中で少し吐きそうになったわ…(笑)