・牛首峠:10分58秒 298w 72rpm
五百から下って阿手~尾小屋。
・阿手・尾小屋:10分12秒 280w 66rpm (未遂)
さぁ、これから上げてくよ~・・・って所で前輪パンク(涙)
大杉の自然の家で1枚

・鳥越城:4分25秒 334w 71rpm
最後の緩斜面でなぜか1番狭い所でUターンしようとして出来なくなった車が真横になって道を塞ぐ(怒)
今日思ったことは、前半抑えすぎると後半、うまく上げ切れないこと。全部ちょっと残ってしまう感じになっちゃった。平坦系は脚パンで辛いのに登ってる時は痛くない・・・クライマーになったのかな?(笑)
最後にパーク獅子吼で1分走。
・パーク獅子吼:54秒 562w 86rpm
20秒シッティングからダンシング。ステム伸ばしてから、登っててもモガイてもダンシングが「楽」になった。
時間的に無理だったが、反復が大事やと思うしもう少しリピートして追い込みたかったかな。