昨日から仕事復帰しました。１週間ぶりに自転車乗ります。
無理せずメディオ１本だけ。どのくらい落ちてるのか…ツアー･ダウンアンダー観ながら。
・ 20分 261w(4.22w/kg) 76rpm
まだ少し咳出るし心拍を抑えるためにギア掛けたにも係わらず脚より先に息が上がるという状態…。
自転車降りたら産まれたての小鹿の様に脚がプルプル…トレ後のシャワーのシャンプー中、上腕三頭筋も…
心拍機能だけでなく筋力も落ちている。ちょっこずつ戻してゆきますわ。
今夜は職場の同じ「島」の方々と焼肉。ぶっちゃけ、まだこういうのしんどいな…。
「かなめ」って焼肉屋さん。なかなかいーねー。
