２０分メディオ。今日もギア掛けて。
・ 20分 271w 77rpm
レスト７～８分は入れた様な…
・ 20分 260w 72rpm
最近よくあるんだけど２本目の１０分以降からガーミンが数値を拾わなくなり５～６回ストップが掛かる。いつ復活するか分からんのでそのまま漕ぎ続ける訳だけど少なくとも３０秒は無駄走りしてるな…あと、気持ちを維持するのが難しかった。
朝一の体重測定し忘れた…いつもの６２なら４.３倍後半か…でもたぶん感覚的に昨日の暴食の影響で６３くらいはありそうだ…それでも４.３倍。
一本だけならまだイケるやろうけど２０分～の数値に自分はあんまりそこまで執着心はないなぁ…それやったら１０分で高い数値を狙いたい。
余談になるかもしれないけど５分とかはパワー、２０分以上やとペダリングやらスタミナが影響する。そのどちらも必要になって出るのが１０分の数値やと思ってる。
だから自分はロラ･トレの中で１０分走を一番重要視してるところがある。だって僕はクライマーでないので… (^ー^;A
偉そうに語り過ぎやね…ま、自分の中での話なんでお許しを… f(^_^;)
重いギアを踏む分、上半身が暴れない様にブラケットを引いたり押したりするからかトレ後も背筋がキてるので軽い筋トレになってるかも！？