ロラ（Ｌ４、Ｌ４下）

今日は流すか悩む。とりあえず、アメトーク見ながら漕ぐ。脚は相変わらず重くて、いつになっても軽くならずケイデンスが９０を超えない・・・

・・・が、関係なし。強行。


　・10分　300w　85rpm


体調悪くても最低３００は必ず出せる様になりたいので。


　・15分　255w　84rpm


出力はず～っと低空飛行（汗）ラスト２分くらいから上げていってＳＳＴ範囲内に無理やりもっていったという汚い戦法。

昼からパッキャオの試合あるし観よっと