ロラ（Ｌ４下、Ｌ５）

まず、ＳＳＴで２本メディオ。レスト５分。


　・ 10分　270w　86rpm

　・ 10分　266w　85rpm


10分300で漕げるし余裕かと思いきや全然シンドイ…なぜだ… (￣0￣;)

ハンドル高を変えて２.５分インターバル。レスト５分。


　・ 2.5分　341w　85rpm

　・ 2.5分　340w　89rpm

　・ 2.5分　337w　86rpm


当初は３分の予定だったけど今の自分では２分半でいっぱいいっぱい。

ま、これからです。