４時半起床。最近は寝る前に少し勉強してるから朝起きれなくて練習量も激減。もうこの時期５時過ぎても真っ暗なんやね…テンション上がらんわ…。
しかし、先週フットサルで痛めた脚を治したいのと、ついでに仕事も忙しかったってのも重なって月～水までノーライドだったし乗らなくてわ。
体重増量中。有酸素と中強度の中ノ峠周回で。
・ 先端大 ： 6分10秒 335w HR167(max182) 86rpm
遊泉寺スプリント。
・ ８４５ｗ（…汗）
中ノ峠へ
・ 中ノ峠 ： 3分52秒 334w HR176 82rpm
鳥越スプリント
・ ８５２ｗ（…大汗）
悔しくて井ノ口でもスプリント。
・ １０４４ｗ（…）
「体力は１ヶ月、筋肉は１週間で落ちる」って誰かが言ってたのを思い出した。３日乗らなくてケガの痛みは無くなったけど負荷を掛けると筋肉が辛かった
全く何もしないのは良くないな…軽くでも漕いで筋肉に刺激を入れておかなくてわ。今日は全体的に良くなかった。明日も同じ道を走ろう…。
５１ｋｍ。