昨日、仕事が遅くまで掛かり、さらに１時からオリンピック･サッカー「日本×ホンジュラス」を観て３時過ぎに寝る。
４時半に目覚まし掛けたが余裕で２度寝。５時半になんとか気合いで起きて６時出発。
制限時間は１時間くらい…卯辰山行って帰ってくるくらいか…。ｎｅｗクランクはどんな感じか今まで（コンパクト１７２.５、ノーマル１７０）と比較してみる事にした。
・ 天神橋TT ： 4分16秒 386w HR173(max183) 80rpm
タイム的にはどれも一緒。ただ、風吹ＴＴでもそうだったけどノーマル１７０だけアベ出力が高い。
ちなみに、風吹は２９０→３０４ｗ。天神橋ＴＴで３８６→３９１ｗと１７０で走った方が高めに出た。
これをどう見るか…自分的には時間が一緒なら無駄にパワーを使ってると勝手に解釈。同じタイムなら短い分、回さないといけない訳で…この辺が影響してんのかな…知らんけど。
少し時間があったので最後に窪の坂１本だけ。
・ 窪の坂 ： 30秒 726w 80rpm
30秒のインターバル練に持ってこいや。今度からここでやろう…３～５本くらいか。
で、外環に出ると飲んでもジャージを着たサイクリストを発見！ Yottakeさんだ!! …で、Yottake家を知らないので、そ～っと後をつけて家の前で挨拶。…明るい感じの新しいお家でした (*^_^*)
２５ｋｍ。