一昨日のロングの疲労を抜く為に昨日、ローラーで流した訳だけど・・・全然、回復せん（汗）・・・はい！オッサンです！（笑）
でも明日からまたしばらく雨なので無理してでも今日は走りたいのです。いつも通り職場までの行きはＬ１で。そして帰り・・・やはり変わらず脚は重いのでタイムは気にせず坦々と。
卯辰山（山の上）
・ 5分15秒：318w HR166(max179) 64rpm
田上（ローソン）～俵（老人ホーム）
・ 8分42秒：300w HR161(max180) 70rpm
湖南学院の坂
・ 2分13秒：334w HR146(max164) 56rpm
内川運動公園から内川建設へ出る坂
・ 1分55秒：329w HR167(max175) 55rpm
思ってた以上に激坂で脚攣りかけた（涙）全体的にジテツウスタイルだしこんなもんか・・・坦々と走ったけど乳酸溜まりまくりで脚がキツかった。もうトシやね、１日じゃ回復せんわ・・・。
６５ｋｍ。 今月９０５ｋｍ。