ローラー ３３ｋｍ

負荷「３」

　・20分：262w HR167(max172) 91rpm

5分レスト

　・20分：241w HR165(max171) 90rpm

2本目の途中からまた左膝が痛くなる。部屋が寒いからかなぁ・・・。一応、レッグウォーマー穿いたんだけどなぁ・・・。

最後に軽く筋トレ（背筋）