今日も10分走。
・10分：302w HR177(max185) 84rpm
何とか300w達成。最初の5分は319wでいつも通り（？）キープできず大失速（汗）本当は前半300wに抑えて後半にかけて上げていって最後モガく！ってのが理想なんだけどな・・・。その後も、相変わらず10分走のダメージがデカすぎて20分メディオや300w5分にチャレンジするも全然できずにダラダラ漕ぐのみに・・・。。これってどうなんかなぁって思う。最後に軽く筋トレ（腹筋）
ブログを開設して知人にブログタイトルを言うとき、毎回アルファベットの綴りから言わないといけないのが面倒くさい。それとややこしい綴りと読み方のせいで自転車仲間の方々のブログに載る自分の名前がその人、その人でまちまちで統一性がないのが気になってた。 ので・・・
・今年からnupyoon（ぬぴょ～ん）→nupon（ぬぽん）に「改名」致します!!
ま、太字にするほどの話じゃないんですけど・・・（汗）