今日8月29日はヤキニクの日だって
我が家は人間ドッグが終わった夫の希望で昨日焼肉に行きました
夫と息子はテニス帰りに待ち合わせ。
みんながすごいペースで食べるから、私もつられてしまい💦
今朝の体重は何と！！1.2キロも増えてました
以下抜粋です↓↓↓
食べ過ぎた翌日に体重計に乗ると1〜2kg増えていることがあります。ここで太ったと勘違いされる方が多いのですが、実はそうではありません。
体に取り込まれた食べ物が便として排泄されるのは24〜48時間後です。また、糖質や塩分を多く摂った場合、それに伴って体の水分量が増加している可能性もあります。つまり翌日に見られる体重増加は、食べ物や水分のほとんどが体に残っているからなのです。
なお、食べ物から吸収された栄養素は体を動かすエネルギーとして使われます。使われなかった分は体脂肪として蓄えられるわけですが、この反応が一晩ですぐに起きるとは考えにくいです。
つまり、食べ過ぎても次の日に適切に対処すれば、脂肪として蓄積される可能性は低くなるということです。
という訳で夜散歩してきました
もう、これ以上は増やしちゃいけない
散歩の途中で蟹に遭遇‼️
なんか・・・気持ち悪いかも
これは何という蟹🦀？？
追記:父に聞いたらもずく蟹と言ってました。食べたら美味しいらしいです。
歩いたからか0.9キロ減りました
あと少し‼️
