つつじ満開
今ってどこもつつじが満開でキレイ
子供たちのためにも健康でいないとと
思いますが、健康のためにしてることって
ありますか
よく見かけるのが、
十分な睡眠、栄養バランスの取れた食事。
みたいなの。
じゃあ私は健康のために何をしてるんだろう…
と考えた時に、
日常の中のこれは健康に良いのかも
って思ったことをご紹介します
①朝食をきちんと食べる
我が家は朝食をしっかり食べます。
と言っても内容はたいしたことなくて、
ご飯・味噌汁の他に個々に好きなものを
食べる感じです
納豆、玉子焼き、明太子、とろろ、TKGなど。
夕飯の残りがあればそれもあり
土日はプラスお魚焼いたりします
②お味噌汁を食べる
お味噌汁は必ず毎日作って食べてます
味噌は体にいいって言いますよね
調べるとがんのリスクが下がるとか
お肌に良いとか色々書いてありますね
子供たちもお味噌汁にすると野菜をたくさん
食べてくれるのでよく作ります
③湯船につかる
湯船には毎日入ります
真夏だろうがなんだろうが入ります
やっぱり湯船に入った方が疲れが取れる
気がします
これも体にいいことかなぁ
こんな感じでしょうか
当たり前すぎるかもしれないけど
かもしれないけどこれが我が家の日常です
意識的にやってることではないけど
健康に繋がってるといいなぁと思います
