医療ダイエット15日目データ（12/15）
身長：163cm
体重：57.20kg
体脂肪率：29.7%
こんばんは、おぬんです。
今日もゆるっと筋トレしました！
胸やお腹、前腕に筋肉痛が残っていたので
お尻と二の腕、おまけで背筋にしました！
・お尻：3キロダンベルスクワット10回×3セット
・二の腕：3キロダンベルトライセプス10回×3セット
・背筋：自重10回×3セット
体脂肪率、0.1％だけど昨日より減っているし！
何より昨日の減りが戻ってないことから、
誤差じゃなかった気がしてきて歓喜です
食事のコントロールではやはりまず筋肉が落ちると思うので、
コツコツ筋肉貯蓄頑張りたいと思います。
では今日もお疲れ様でした。おやすみなさい
