ブログテーマ追加

これまでストレスを感じなくなる秘訣的な感じのことを書いてきたんですけど・・・

最近なかなかブログの更新が出来ない。。。

でもあんまり放置しておくのもなんなんで、
『ひとりごと』としてなんかテキトーなこと書いていこうと思います。 


でも本当にテキトーなことしか書かないかもなんで、
もし『サヨナラストレス(´∀｀*)ﾉｼ』に良いイメージを持ってくれている方は
読むことをオススメしませんw 


ブログ更新に関してちょこっと言い訳させてもらうと
自分の文章力がせいでひとつの記事書くのにかなり労力かかっちゃってます
まぁそれであの程度かって言われればそうなんですけどw


頭の中で考えていることを書きながらまとめていって
どんな風に書いたら読みやすいかなーって試行錯誤しながら書くと
一記事３時間くらいかかっちゃたりしちゃったり


文才が欲しい・・・(´；ω；｀)


そんなわけで、こっちのテーマでなんかちょいちょい書いていくので
暇で暇で発狂しそうだ～(｀Δ´)って方は
『ひとりごと』にもお付き合い下さいm(_ _)m


とりあえず明日頑張れば３連休が待ってるんで
真面目な方も更新します


それではおやすみなさいﾉｼ




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過ちを振り返る行為

お久しぶりです

更新するする詐欺になりつつあったので
今日は頑張ってブログ書きますw

まだ補足的な感じで話したいことはちょいちょいあるので
もう少しお付き合いいただければ幸いです


では今日は

過ちを振り返る行為

についてです。



前回もどっかで話したかとおもうんですけど 

結構後悔ってしちゃいませんか？

あ～あの時あーしておけば良かったとか、
こうしておけばこうなったんじゃないかとか


自分も昔は既に過ぎたことに対して
かなりウジウジ考え込んだりしてたんですよ


でもこの行為ってかなり無駄な時間なんですよね


だっていくら考えたって過去が変わるわけじゃないじゃないですか。


メチャメチャ後悔して過去が変わるなら
今からメッチャ後悔しますけど、
残念なことに過去って変わらないんですよね。


もちろん自分のダメだと思う部分を見つめて
次に繋げる行為はイイとは思います。


むしろ必要なことですよね
それが無いと同じ過ちばっかり繰り返すことになっちゃいますから


でも後悔して落ち込んでばかりいると
どんどんダメな方ダメな方に思考回路が行ってしまって
最終的には自己嫌悪に陥っちゃったりするんです。


これって完全にマイナス思考を自ら作りあげちゃってますよね



なので、まずは後悔することの無意味さをしっかり理解する必要があります。



何度も繰り返し同じことばっかり言っていてうんざりされるかもしれませんが
一つひとつの事柄や行為を深く考えて
自分にプラスになることかどうかの判断をするんです。


今回で言えば後悔することに関して考えてみればイイわけです。


後悔することってどういうことなんだろう？
後悔してなんかイイことってあるっけかなー？
って


で、自分の中でこれ意味無いなって理解出来れば
徐々に回避することが出来るようになってくるんです。


でもそれだけじゃちょっと弱いので
ここにプラス思考を足してやりましょう。


カンタンに言うと、
今回こんな過ちを犯してイイ経験になったなー(＞_＜)
てな感じですw


ちなみに自分の場合はこんな感じです
　↓　　　　　　↓　　　　　　↓
--------------------------------------- 
やっべ、今超俺凹んでるwww
辛ぇwww
でもこれでまた俺一回り大きくなれるわwww
---------------------------------------


・・・文面で見るとふざけた感じになっちゃいますけどねw



でも実際にやってみると後悔することが少なくなるんですよ(・∀・)
それに終わったことはどーしようもないじゃないですかw
だからこれくらいでイイんです

きっと！！

・・・たぶん。



まぁ終わったことと言っても無かったことになるわけじゃありません
残念ながらリセットボタンも無いんです(´；ω；｀)


それに一言に過ちと言ってもイロイロなケースがあると思います。

築きあげてきた信頼を失ったり

相手に不快な想いをさせてしまったり

ただただ自分が情けなく思えたり

中には他人に大きな損害を与えるようなものもあると思います


でも後悔する無意味さを知っていれば
考えることは一つです。



これから自分がどうするか。



失った信頼を取り戻す為に
また地道に努力を積み重ねていくのか

誠意を込めて謝罪するのか

情けないと思った部分を頑張って変えていくのか

自分の貴重な人生を削って償っていくのか

それとも全てを投げ捨てて逃げ出すのか・・・



もちろん選択するのは自分自身なので
どんな選択をしようが自由だと思います。


そしてどの選択をしても心には傷が残るでしょうし、
辛い時期が続くと思います。 

でもこの辛い経験こそが自分の糧になると思えればいいんです

まぁ、ここで間違った選択してしまうと
ただの無責任野郎になってしまいますけどね


あとは自分自身の価値観と照らし合わせて
どうするかを真剣に考えてみればイイだけです。


・・・ホントはここで話す内容では無いんですが、
もし相手に何かしらダメージを与えることをしてしまっても
考え方によっては相手にとってもイイ経験になるんです。


もちろんそれは相手の価値観での判断になりますし
心を鍛えられることを知らなければ
ストレスにしかならないかもしれませんが・・・


もうそこは相手次第なので
自分は自分で、相手には悪いコトしたけど
お互いにとってイイ経験になったな
っていう考え方もあるってことです(・∀・)


でも間違っても
「私のおかげでイイ経験出来ましたね」
なんて言っちゃダメですよw 


それに決して反省しなくてイイってことでは無いので
誤って捉えないでいただきたいです(;^_^A

・・・なんかメチャクチャ誤解を招きそうで怖いんですが
大分長くなってしまったし、時間も時間なので
次回に最後の部分の説明をする約束をして終わりたいと思います。


それではおやすみなさいﾉｼ




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価値観の変え方実践編 vol.3（最終回的なもの）

ストレスとお別れする秘訣もそろそろ終盤です。

ってゆーか書いてたら終わっちゃいましたw

でも勢い余ってブログのタイトルを
『サヨナラストレス』にしちゃったからなー
・・・どうしよう(;^_^A



まぁいっか(・∀・)



あ、このブログを読んでいただければわかると思いますが、
そうカンタンにストレスとお別れ出来るもんではありませんw


それには日々の努力がどうしても必要になっちゃうんです


だから途中で諦めてストレスに悩んでもイイと思うし、
やっぱりストレス(・A・)ｲｸﾅｲ!!と思って頑張るのもイイと思うんです。


結局ここは人それぞれの価値観が元になるので
納得しようがしまいが、やるかやらないかは貴方次第ってことになります


そしていよいよ最後の実践編として
実際に心を鍛える方法を話して行きたいと思います。


まず思い出していただきたいのは下の2点

・強い心＝広い心
→詳細はコチラ

・鍛える為には負荷が必要
→詳細はコチラ




なんと


筋トレと同じように心に負荷をかければ鍛えていけるんです!!


そして


心に負荷をかければ鍛えていけるんです!! 

大事なことなので（ry



ただ最初の頃ってやっぱり我慢することが多くなると思うんです。
だから逆にストレスになる可能性もあるかもです


そこで大事なのは

きちんと自分の中でストレスを感じるコトがどれだけ意味の無いことか、
どういう性格になりたいかを考えて行動することが重要になります。


だからさんざん前置きでわけわかんないことを話してきたんです


なのでこの部分をしっかり明確にし、
あとは自分のストレスと相談して、
無理のないトレーニングをしていただくのがイイかと思います(・∀・)



では具体的なトレーニング方法をご紹介しましょう



それはなんと！！！



心の状態を良い状態に保つことです。



たったこれだけなのであんまりもったいぶりませんでしたw



最初はほんの小さなことでいいんです。


以前例に挙げた、

満員電車で足踏まれた時とか

すれ違いざまにちょっと肩がぶつかった時とか

コンビニのレジが新人でメッチャ対応が遅い時とか



本当に大したことないことに対して

イラっとしないように努力するだけです。


最初はこんなことでもイライラしてしまう人もいるかもしれません。


そんな時は心の中で

（あ、今私イラっとしちゃった。気を付けなきゃ）

と思うようにするんです。



人によってこの限度は違うと思います。

それにどう考えたって相手に非がある時もあると思います。

でも心の状態さえ良くしておけば気にならないんです。

許せちゃうんです。



ちょっと例としては悪いかもしれませんが、
宝くじで1億円当たったばかりの人が
足踏まれたくらいで激怒するはず無いと思うんですよね。


だって本当に大したことじゃないですもん。


でも言われたからやるだけじゃ身になりません。


さんざん言ってきましたが、
ストレス感じることの無意味さを自分でちゃんと認識した上で実践するからこそ
効果があり、
継続でき、
いつしか習慣にすることが出来るんです(｀・ω・´)


普段から気を付けていると少しずつ自分の考え方、
価値観が変わっていくはずです。



ただ色々な状況があると思うんで、
最初は我慢することが多々あると思います。


でもこの我慢が心を鍛えるのにちょうど良い負荷になってくれるんです。


だんだん相手の気持ちが分かってきたり
自分とは違う価値観の人を許せるようになっちゃうんです


きっとこれが精神的な成長なんだと思うんですよ。


成長すると未熟な人のことって気にならないじゃないですか。


赤ちゃんがおもらしして怒る大人がいないのと同じです。


もちろんトレーニングすることも大切ですが、
それよりもなぜトレーニングするかを明確にしておくことの方が重要なので
それを忘れないで実践してみて欲しいです。



とりあえず今回でストレスを感じなくなる秘訣はおしまいになります



ここまで読んで下さった方は本当にありがとうございますm(_ _)m



少しでもストレスに悩んでいる人のお力になれれば幸いです

でももうちょっと追記したい内容もあるので
のんびり更新していこうと思います。


なのでたまには遊びに来て下さいね♪(＞_＜)



それではまた近いうちに


サヨナラストレス(´∀｀*)ﾉｼ




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