ここ最近はHardを多く取り入れている
しかもめっちゃシンプルな練習
今日のアップのあとは昨日と同じ
昨日との違いを感じてもらうためです
昨日、反省したことが
どこまで今回活かせたのかが次につながるでしょう
W-up４００＊１（７：００）
Drill２５＊８（３０）
Swim５０＊８ CH ２５HE REST（６０）
Swim１００＊２０ （１：１５）
Kick＆Swim ５０＊２（５０）Ｓｍｏｏｔｈ＋５０＊１（３５）Fast＊4S＊２Round CH/FR ｂｙ1R
EasyKick １００
Pull １００＊１６（１：１５）1Easy/3Hard FR Rest（１：００）
５０＊２０（４０）HARD FR
Swim１００＊３＊３ （１：２０/１５）IM/FR ｂｙ1S SetRest（３０）
Loosen１００
Kick ５０＊４（１：３０）S1 ALL OUT
REST（１：００）
Swim ５０＊４（１：３０）S1 ＡＬＬ OUT
Down ４００～
ここ最近はほんとこんな感じ
ちょっとむちゃな感じがあるけど
これくらいしないと来年インハイに
新たな突破者を作れない
とにかく今は勝手に限界を作ってっていう選手が多いから
頑張り方（追い込み方）を教えないといけない
才能をもてあましてるのが見ていて
一番ストレスがたまるからね
ってちょっとまじめに書いてみました