陸上トレーニング

今日は陸上トレーニングを中心にしました
まずはメディシンボール
12種類×1min
それから懸垂をしました
Max×4Set
ビックリした事に
やり終えた後、腕が震えてた(笑)

相当衰えてるな

それから汗をどっぷりとかいたので入水

400*1のみ（笑）

とにかく忌々しい腹回りの贅肉よ

落ちてくれ

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