今から練習

今日も距離は8000㍍台
昨年の今頃よりも少し量は多いですが
昨年のベースがあるから順応は早いですね(*^o^)
この時期僕のメニューの特徴として
週に一度、一時間くらいかけて中強度で
いっきに4000㍍くらい泳がしますが
ラストはAT能力とかテクニックの差が出てきます(--;)
それで選手は課題がわかるので
修正するための方法を考えて泳ぐ！
の繰り返しで速くなるようにしています！
さて今からまたガッツリ行ってきます(^-^)/