今日はちゃんと泳ぎました
WーUP50*8(50)
SWIM 100*4*2(1:15) ＳｅｔRest(2:00)
1set：FR/IM by1t
2set：FR
DOWN 400 スプリント＆ドリル含む
生徒は全てFR
負けてなんかいられまへん(◎｀ε´◎ )
２ｓｅｔ目は回るだけで精一杯。(´д｀lll)
ってか泳ぎグチャグチャ
こんなんじゃあきまへん
疲労回復のため愛用のオーバードライブをいつもより多めに（笑）
明日は土曜日今日はハナキン
ってもう死語か（笑）
今から
今日はちゃんと泳ぎました
WーUP50*8(50)
SWIM 100*4*2(1:15) ＳｅｔRest(2:00)
1set：FR/IM by1t
2set：FR
DOWN 400 スプリント＆ドリル含む
生徒は全てFR
負けてなんかいられまへん(◎｀ε´◎ )
２ｓｅｔ目は回るだけで精一杯。(´д｀lll)
ってか泳ぎグチャグチャ
こんなんじゃあきまへん
疲労回復のため愛用のオーバードライブをいつもより多めに（笑）
明日は土曜日今日はハナキン
ってもう死語か（笑）
今から
