傘持ってた方がいいみたい。
テーマは健康的な食事です。
特別健康になんて意識したことはない。
でも健康でいられる事が一番大事。
ちょっと矛盾しているんだよね。
小さい頃、お肉ばかりでなくお野菜食べなさいって言われませんでしたか？
お野菜の栄養素はとっても大事。
もちろんお肉も食べないとダメ。
でも、そのお野菜の栄養素って、今の日本の土壌ではビタミンもミネラルも全く採れないって知ってた？
健康を意識している方のほとんどがお野菜中心のお食事なんだって。
残念ながら栄養素は全く採れませんよ。果物も一緒で、りんごはビタミンもミネラルも採れません。今の日本の土壌は栄養素が枯渇しているんです。
だから、DHCなどがビタミン系のサプリ出して売れているのがわかります。
早い話、カッコつけないで、好きなもの食べて運動するに限ります。
僕の朝食は、チョコパンにメロンパン、こしあんパン。大体これっ！
あまり良いとは言えない朝食。笑）
ちゃんと食物繊維さえ採ってれば、糖質はカットできますし、健康でいられるので、好きな物を食べましょう＼(^o^)／
ストレッチや運動も忘れずに。