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自分だけの成功の定義を見つけ出すための第一歩
こんにちは、
人を虜にする対話術コーチのハ
ッピィ丸山です。
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自分だけの成功の定義を見つけ出すための第一歩
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目を閉じてください。
そして、未来の自分を想像して
みてください。
その瞬間、あなたの目には何が映
っていますか？
耳にどんな音が響いていますか？
そして、体全体でどんな感覚を味
わっていますか？
私たちが心から求める成功は、人
によって左右されるものではあり
ません。あくまで、一人一人
異なるものです。
また、ただの結果ではなく、私た
ちの内側から湧き上がるエネルギ
ーによって導かれるものです。
それは、あなたが自分自身のため
に設定した目標が、その達成に向
けたモチベーションを内側から燃
え上がらせるからです。
自分だけの成功の定義を見つけた
とき、心に浮かぶビジョンがより
鮮明になり、達成すべき具体的な
目標がはっきりと見えてきます。
成功とは、あなたにとってどんな
ものですか？
それはどんな風景で、どんな音に
包まれているでしょうか？
そして、その成功を手にした時、
あなたはどんな気持ちになるでし
ょうか？
今こそ、自分自身の成功の定義を
見つけ出すための旅を始めましょ
う。
もし、心の中に少しでもその成功
への道筋を感じたら、ぜひ以下の
リンクから一歩踏み出してみてく
ださい。
天道・人道マジカル開運コーチ
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あなたの未来を一緒に創り出しま
しょう。
心からのエネルギーで満たされた
毎日を。
このメルマガが、あなたの心に響
き、自分だけの成功の定義を見つ
け出す一助となれば幸いです。
次回もどうぞお楽しみに。
心を込めて、
ハッピィ丸山
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[妄想・夢は現実の母]
こんにちは、
人を虜にする対話術コーチのハ
ッピィ丸山です。
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[妄想・夢は現実の母]
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久しぶりに訪れたコメダコーヒ
ー。
店内には懐かしい雰囲気が漂い
、目に飛び込んできたのは古い
電話機の模型でした。
その瞬間、心の中でアレクサン
ダー・グラハム・ベルの偉大な
発明を思い浮かべ、「この電話
機の発明も最初は妄想から始ま
ったのだろうな」と思いました
。
「ここに魔法の杖があります」
とコーチングセッションで語る
時、目の前のクライアントの瞳
が輝き始めるのがわかります。
「この魔法の杖は何でも可能に
する杖です。この杖を一振りす
れば、あなたの思っていること
は何でもかないます。あなたは
魔法の杖を手に入れました。こ
の杖を振って、あなたのやりた
いこと、叶えたいことを言って
みてください」
耳を澄ませば、クライアントが
心の声を言葉にする瞬間、その
空間が一瞬静まり、まるで時が
止まったかのように感じられま
す。クライアントが魔法にかか
った瞬間です。
私達は、自由な思考に満たされ
て生まれ、様々な出来事に遭遇
する中で、「私は◯◯ができな
い」という否定的なリミッティ
ングビリーフを持つようになり
ます。このリミッティングビリ
ーフを取り除くのが「魔法の杖
」です。
電話機の発明者であるアレクサ
ンダー・グラハム・ベルも、自
分の中に「魔法の杖」を持って
いたのでしょう。
リミッティングビリーフが外れ
ると、グラハム・ベルのように
「自由な発想」「いい意味での
妄想」「夢」を持つことが可能
となります。
「自由な発想」「いい意味での
妄想」「夢」などを現実化して
いくのが、「あくなき執着と粘
り強さ」です。これには、以前
にも述べた「根拠なき自信」も
必要かもしれません。
また、前回で述べた
「自己効力感」（何かの課題に
直面したときに「できる」とい
う自分を信じる力）も大きな力
を発揮します。
今後も、妄想・夢を
現実化するのに役立つ内容を配
信していきます。ぜひ継続して
読んでいただき、活用していた
だけると嬉しいです。
また、コーチングの体験セッシ
ョンを受けてみるのもいいでし
ょう。ご希望があれば、気軽に
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［東大生も、ハーバード大学 生も、ビジネスパーソンも、 獄中の受刑者も精神 衛生状態は同じ］
こんにちは、
人を虜にする対話術コーチのハ
ッピィ丸山です。
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［東大生も、ハーバード大学
生も、ビジネスパーソンも、
獄中の受刑者も精神
衛生状態は同じ］
.........................
以前、東京大学の文化祭で、ある方
のセミナーが開催された際に、
MCを担当したこと
があります。
そのとき、現役東
大生の悩みを聞いたのですが、
「今の専攻で論文を書いても認
められず、自分に能力がないの
ではないかと悩ん
でいます。
今後どうしたらいい
か分かりません」
ふと思いました。
「えっ！東大にまで入る能力が
あるのに、そんなことで悩んで
いるんだ」
この悩みは、ビジネスパーソン
が
「営業でノルマが達成できず、
営業に向いていないのではない
か、今後どうした
らいいか悩んでいます」
と同じですね。
人間の心理は古代から変わらず
、現在においても、状況が違う
だけで本質は同じ
と言えるかもしれません。
実際に、米国の大学での調査で
は、博士課程の学生たちと刑務
所に収監されてい
る人々との間に、精神衛生状態
に有意な差はないことが判明し
ました。
では、このような悩みを抱える
精神衛生状態にある人と、精神
的な悩みを抱えず
に目の前のことを「スイスイ」
とやり遂げる人の違いはどこに
あるのでしょうか
。
どうも、知識や体力の違いでは
なさそうです。
ヒントは、
「ダイエットができないと思っ
ている人は、ダイエットに成功
できない」
「変われないと思っている人は
変われない」
つまり、「自信」がないからで
す。
ある課題に直面したときに
、「自分にはそれ
が実行できる」という期待や達
成する能力があるという「自己
効力感」がないか
らです。
キーポイントは、「自己効力感
」です。
では、「自己効力感」を高める
にはどうしたらいいでしょうか
。
モチベーションを低下させる「
ネガティブフィードバック」は
逆効果です。
よく「反省会」がありますが、
これも逆効果になることがあり
ます。
「いいところを認める」
「励ます」
「ポジティブなフィードバック
」
が自己効力感を高めます。
また、意外に思われるかもしれ
ませんが、「人に教える」「人
の世話をする」こ
とも自己効力感を高めます。
心に留めておきたいものです。
もやもやがすっきりとなり、あな
たのオンリーワンが露出し、むく
むくと自信がわいてくる「マジカ
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【心理・コーチング用語］認知 cognition
【心理・コーチング用語］認知 cognition
理解・判断・論理などの知的機能。
精神医学的には知能に類似した意味。
心理学では知覚を中心とした概念。
心理学では知覚・判断・想像・推論・決定・記憶・言語理解などの要素を包括。
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【心理・コーチング用語］自己効力感 Self-Efficacy
【心理・コーチング用語］自己効力感 Self-Efficacy
ある課題に直面したときに、「自分にはそれが実行できる」という期待や達成する能力があるという認知。
「自分の行動やモチベーション、社会的状況をコントロールできるという自信」とも言える。
心理学者の Banduraが提唱した概念。
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【二宮尊徳語録］入るを量って出するを制す
【二宮尊徳語録］入るを量って出するを制す
財政が破綻する原因は、収入以上に支出するという単純なことです。
「入るを量って出するを制す」ための基本要素を定めました。
・収入に応じて支出に一定の限度を設ける
・その限度内で支出を計画的に行なう
・節約できる支出はできる限り節約する
支出限度は、「分度」のことです。
上記要素に関連して重要なことは、
「倹約」と「ケチ」との違いです。
「倹約」は、「他の人のため」です。
一方、「ケチ」は「自分のため」です。
つまり、目的が異なります。
この目的の前提が、収入に応じた支出の限度を設定する分度が倹約の前提です。
これにより生み出された余剰を他人のために推譲することが倹約の目的です。
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【 力を抜いたら世界が変わった】
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【 力を抜いたら世界が変わった】
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毎日が過ぎていきます。
「あー、メールを返信しなければ
。〇〇さんから返信きてないけど
どうしたんだろう。ミーティング
の準備をしなければ。イベントの
集客がまだまだだで、馬力をかけ
なければ……」
「うまくいかないのは〇〇さんの
せいだ。どうして決めたことをや
ってくれないんだ。プロジェクト
が遅れに遅れているけど、どうし
たらいいんだ。やらなきゃよかっ
た。」
上記のような状況で毎日を過ごし
ている方も少なからずいるのでは
ないでしょうか。
目の前の状況に翻弄されて、目の
前のやることの結果のみにとらわ
れ、ストレスだらけ。
このストレスがやっかいです。
やがて、「周囲とのコミュニケー
ションの破綻」「胸の痛み」「腰
痛」「背中の痙攣」「胃の刺すよ
うな痛み」「筋肉の硬直」「風邪
、コロナなどの疾患」「階段を踏
みはずして怪我」「段差でつまず
いて転ぶ」
など、さまざまなサインが出てき
ます。
ストレスにも負けず頑張り
続ければある程度の結果は出ます
が、身体もメンタルも「ボロボロ
」。
「私には関係ない」
そう言われる方もいるかもしれま
せん。
私もかつてそう思っていました。
しかしながら、本当の自分は正直
で優しいです。少しずつサインを
強めてきます。まだサインを無視
し続けると、ついには倒れて入院
、ガンなどの疾患、事故に遭うな
ど、致命的な結果に進んでいきま
す。
あるとき、私は過去を振り返って
みて、大きな間違いを犯していた
ことがわかりました。
やるべきことは、
「力を入れて頑張ること」ではな
く
「力を抜いて、やること・思う
ことでいつも満杯の頭の中に『ポ
ッカリとした空白』を作ることを
心がけること」
でした。
実は、エジソンも、アインシュタ
インも、スティーブ・ジョブズも
この方法をやっていました。
「ブレイン空白クリエーション」
とも言えるこの方法で、物事に対
する極度の集中である「フロー」
を生み出して、やることに対する
大きな成果を生み出します。
Googleなどの企業も採用しています。
この効果を全事業者に周知したく
て、1年以上前から、無料で「大
銀河瞑想クラブオンライン月曜早
朝瞑想会」を開催してきました。
私が運営と時々ナビゲーションを
し、通常はベテラン瞑想ナビゲー
ターの「柏谷悦江さん」が誘導し
ています。
近々ですが、脳の思考に空白を作
る体験する機会を設けることにな
りました。
私が毎月一回開催している、「吉
祥寺ビジネスランチつながり交流
会」にベテラン瞑想ナビゲーター
の柏谷先生をスペシャルゲストと
してお招きし、実際に瞑想の誘導
をしていただきます。
リアルで体験できるとともに、さ
まざまな事業者との交流やビジネ
ス商談も行う時間もあります。
「ピン」ときた方は、ぜひご参加
ください。不明な点はお気軽にご
連絡ください。
お会いできることを楽しみにして
います。
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【二宮尊徳語録］天道人道
【二宮尊徳語録］天道人道
天道とは自然になされる道であり、人道とは人がなす道である。
天道では、寝たければ寝、遊びたければ遊び、食いたければ食い、飲みたければ飲むことである。人道では、眠たいのを我慢して働き、遊びたいのを我慢して勤め、食べたいのを我慢し、飲みたい酒も控えて、将来のために物を蓄える。
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【大銀河瞑想クラブ：自分を愛する旅への招待ワークショップ-対談動画４：ワークショップの解説-２】
パート４として「自分を愛するワークショップ解説－２」について深掘りする特別な対談を行いました。
ワークショップについての内容などの説明です。
何らかのお役に立てましたら幸いです。
https://youtu.be/Mc-ZkOFUPP8?si=70LC7xiLmPyjWdcG
【瞑想用語］マインドフルネス
【瞑想用語］マインドフルネス
このマインドフルネスとは，
・「個人の進行中の内的・外的な刺激を価値判断なしにそのまま観察すること（Baer，2003）」
・「意図的に，その瞬間に，判断をせずに注意を向けること（カバット・ジン，2012）」
です。
・瞑想法やヨーガといった心身修養法によって獲得・体験可能な心理的側面と，そのプログラムの両方を指す概念である（杉浦，2008）．
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