トレーニング

こんにちは～☆


広島は雨です…



最近知ったんですが、
トレーニングを1時間15分以内ですると効果的とのことで…


確かに今まで2時間～3時間近くやっていたときはインターバルは長いしダラダラしとったなぁと思い


今ではウエイトトレーニング1時間15分以内と有酸素15分で1時間30分


効果的


単純なわたくしの話


ではでは