下がりすぎてビックリ！

昨日は寒い夜に

　ランニング　3ｋｍ

　ウォーキング　1km

とにかく顔が寒い夜でした

今の自分の体力ではこの位の距離

でキツイ！

10ｋｍ　20ｋｍ　フルマラソン

走る人は凄いと改めて思う

毎日走れば長い距離も走れる

のでしょうか。

ちなみにこの日は禁酒です

その効果か分からないが血圧数値

が下がっています

 今日血圧

 最高125   最低88

毎日こんな感じならなぁ

それでもランニングは気持ちが

良いですね

このまま続けられれば！

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