ピラティスとは
よくヨガと同じ意味で使われることが多いですが、、、
ピラティスはジョセフ・Ｈ・ピラティス氏が唱えたコントロロジー（筋肉を自分の意識でコントロールすること）という理論からなっています。
体幹トレ、ストレッチや筋トレなどさまざまな要素を含んだエクササイズであり、スポーツのパフォーマンスの向上や不良な姿勢の改善、腰痛などの痛みの改善などさまざまな効果があります。
日本にはさまざまなピラティス団体がありますが、私が学んだPHIピラティスでは
"THE STUDY OF MOVEMENT"（動きの学習）
という言葉があります。
これはPHIピラティスの創始者であるChristine Romani-Ruby氏が PHIピラティスのことを一言で表した言葉です。 理想的な姿勢を学び、理想的な身体の動きを学び、そしてそれを一生モノの記憶として身体に沁みつかせる。そうすることによって、けがの早期回復、慢性的な痛みの改善、 そして日常生活やスポーツにおけるパフォーマンス向上を導きだす。と言われていて、ピラティスでは、人間の本来持っている機能（動き）を呼び起こすことができるのです。
猫背や反り腰などは、スポーツや日常生活でストレスを受けた身体の結果です。
例えば腰痛や肩痛などの原因は脊柱の柔軟性が大きく関わっています。
ということは脊柱を自由にコントロールできれば予防ができるわけです。
それを解決するのにピラティスは効果的なエクササイズです。
ぜひ一度、ピラティスを体験していただき効果を感じてみてください♪
