基本の反復
ヒトは『背骨』を前後、左右、回旋、骨盤の動き（開閉）と５つの動きによって『動きのバランス』を保っています。この『動きのバランス』は腰の５個の骨にも関連しています。
＝骨がゆがむと、動きもゆがみます。
日常生活では、歩く・立つ・座る・走る（スポーツなら投げる・打つ・跳ぶ・守る・構える）などのさまざまな運動やスポーツはこの５つの動きの組み合わせで成り立っています。
スムーズに動けると真直ぐ正しく美しく動きます。
今回は回旋の動き＝カラダをひねる動きですね。
頭から骨盤まで軸が通り伸びながら回ります。
胸：約３０～４０°
腰：約１５°
合計で約４０～５０°
この動ける範囲をみてもわかるように回旋（ひねる動き）は胸がメインです！
イスに座って後ろを向いたりすると胸ではなく腰をメインで使ってしまいます。
この状態が続くと間違った運動パターン（悪いクセ）が身についてしまい腰痛を起こしてしまったりします。
訪問専門パーソナル整体×ピラティス
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