おはようございます。
お酒が飲めないストレスは無いけど、運動が出来ないのはちょっとストレスかも～
というわけで、昨日は旦那さんと２人でわざわざ隣の駅のスーパーまで歩いてお買い物したり。
お肉と小松菜だけ買いに行ったのに、帰り道は２人とも両手いっぱいの荷物になってて「なんでいつもこうなんだろうね」って。
我が家のお買い物あるあるでした。
さてさて。
妊娠中の食事ネタ行きます。
お肉やチーズ、牛乳などでタンパク質を摂ろうとすると高カロリーになりがち。
なのでなるべく和の路線で攻めたいな、と。
こちら。
朝食
焼魚（シャケ以外）は受け付けないけど、煮魚はウェルカム！
この日は金目を煮てみました。
美味しくて白いご飯、炊きそうになった。
しらすとモズク入りたまご雑炊
もずくに含まれるフコイダンっていう成分は血液サラサラにするらしく。
しかも、加熱するとそのフコイダンが溶け出して体内で使われやすくなるので、雑炊とか◎ですよね。
その他、もずくさんは免疫力強化とか、血糖値とか中性脂肪の上昇を防いだりと、優秀食材なんですね。
カルシウム強化のために、これにもこっそりスキムミルク入れてます。
詳しいレシピ
しらすとモズク入りたまご雑炊(リゾット) by NumaYuuタマゴと辛子明太子
ゆで卵でタンパク質摂取。
油を使わなくていいし、調理も楽ちんだし。
ゆでたまごってたまに食べると美味しいね。
たらこはビタミンＥのほかにビタミンＢ１やビタミンＢ２などが多く含まれてます。
やっぱり、ここでも炊きたての白いご飯が欲しくなった～
プチトマトとアスパラ
あ、野菜が足りてない？
て思って、後からプラスしまして。
プチトマト、甘くて美味しかったな。
塩分も控えめにね。
ごちそうさまでした。
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