今日の本はこちら
菅原洋平さんの
「あなたの人生を変える睡眠の法則」です
もうすぐ40歳になる身として健康に気を付けていこうかなと思いまして
睡眠の質は気になりますよね
でも、正直内容が難しかった(笑)
とりあえず
夜寝る前にストレッチをしてみようと思います
寝る前にストレッチをすると体温が上がり
寝始めのときには体温が下がり
それが睡眠の質を…
って難しいですよね(笑)
私は体を動かす仕事をしてるので
ストレッチは体のメンテナンスもできて一石二鳥かなと思いまして
これからは健康に関する本も少しずつ読んでいこうと思います
