順調に減っていた体重が、停滞期になって減らなくなってしまう。
この時点で、落ち込んでしまい、ダイエットをやめてしまったりした
経験はありませんか？
私は十代の時、停滞期というものがよくわからず
これ以上体重は落ちないんだ。
そう思いダイエットをやめてしまったり。
逆に、ダイエットのやり方がよくないんだ
と食事制限や運動を厳しくしたりしていました。
しかし、停滞期はあった方がいいんです！
何で？！無い方がいい！
こう思うかもしれませんね。
確かに、無い方が順調にダイエットが進むしいいですよね。
解ります！
ただ停滞期にも意味がきちんとあるんです。
「停滞期は必ず終わります」
例えば、安全装置のついているガスコンロを
思い浮かべてみてください。
料理をしていて、強火で長い間火をつけていると、途中で火が弱火になる事あり
ますよね。
あれは、ガスコンロが「火つけっぱなしだけど、大丈夫？危なくない？」
こう思って自動的に火を弱めます。
火を弱めるのは、もしかしたら火を消し忘れているかも。
と思って様子を見るためですよね。
料理を続けている事がわかれば、火力も元にもどります。
ダイエットと停滞期も同じ仕組みだと思ってください。
ダイエットを始めると、初めは楽しいくらい順調に落ちていきます。
しかし、1ヶ月で体の5%以上体重が落ちてしまうと
あなたの体は「飢餓なの？！」と危険を感じます。
すると、体はあなたを守るために体重を落とさずキープさせなくては！
こう思うんです。
そうなんです！体はあなたを守ろうと思って
維持させるという停滞期を作るんです！
ですから、しばらくして「飢餓じゃない！大丈夫なんだ。」
こう思いはじめたら、体重はまた落ちはじめます！
停滞期になったからとダイエットを諦めてしまう事はないんです。
停滞期を超えれば、体重はまた落ちはじめるのですから！
もし、あなたが間違ったダイエット法をしていないのに
停滞期に入ってしまったのなら。
諦めないことです！
そして、極端に食事を減らしたり運動量を
増やしたりする必要はないんです。
そのままの生活を続けて、停滞期が終わる日を待ってください。
人にもよるとは思いましたが、私は停滞期はだいたい3週間位でした。
体重が落ちないことは、もどかしいです。
しかし、なんで停滞期があるのか。
その理由を知ってからは、安心して停滞期が終わるのを待てました。
停滞期がきたからと、決して焦ったり諦めたりしないで下さい！
何度も言いますが。
停滞期は終わりがきます！
そして終われば、また体重は落ちはじめます。
停滞期を上手に乗り越えてください！
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