#今日のダイエットブログ

ゆるダイエットを目標にすると書きましたが、昨日ラーメン食べに行ってしまいました…

まださつまいものアイスも食べてないのに

今日は胃もたれがすごいので、

朝→ヨーグルト＋冷凍ブルーベリー

昼→サラダチキンとペースブレッドチョコレート

夜→グリーンサラダ（ノンオイルドレッシング）とサラダチキン　白米少量

と自然に低カロリーに…

脚のマッサージは毎日続けていますが、着圧ソックスも併用した方がいいかなぁ