おしまい

トレッドミルで３０分、そしてサウナで４０分くらい過ごした。
昨日、膝が痛くなったから短めに歩いた。

運動後: ◆１．６Ｋｇ

だった。
悪くはない か。

体脂肪計に乗ってみた。
脂肪: ２４．１％ 筋肉: ３０．６％
だった。